Passejar
pel bosc prevé la malaltia perquè fa disminuir l'hormona de l'estrès. Redueix
la tensió arterial i el sucre a la sang, millora la salut cardiovascular i
metabòlica, la concentració, la memòria i el llindar del dolor.
El
'Shinrin-Yoku' potencia el sistema immunitari perquè augmenta el nombre de les
cèl·lules NK (cél·lules assassines) i la producció de proteïnes
anticancerígenes. Són un tipus de glòbuls blancs que poden atacar i matar
cèl·lules no desitjades com les tumorals. Les persones amb una activitat més
gran de les cèl·lules NK mostren una menor incidència de càncer.
Hem
estudiat la relació entre la distribució dels boscos del Japó i les morts
causades per diferents tipus de càncer. Les persones que viuen en zones amb
menys arbres no només presenten més estrès sinó també índexs de mortalitat més
alts que els que viuen on hi ha una bona densitat d'arbres.
No
qualsevol bosc serveix. Han de ser boscos amb una alta densitat d'arbres grans
i vells. L'aire del bosc és ple de fitoncides, que són els olis naturals que
els arbres segreguen per protegir-se d'insectes, fongs i bacteris. El seu
sistema de defensa beneficia el nostre.
L'absència
d'estrès i la presència de relaxació són la base de la felicitat. Caminar molt
a poc a poc, cinc quilòmetres per hora i descansant, gaudint amb els cinc
sentits, oblidant-se de mòbils i càmeres, tancar els ulls, afinar el sentit de l'oïda i l'olfacte i respirar
fondo.
Ima Sanchís, entrevista al Dr. Qing Li,
"Els banys de bosc potencien el sistema immunitari", La Vanguardia
5-05-2018.
